فشار خون بالا
شرح بیماری
فشار خون بالا مهمترين مسئله بهداشت عمومي در كشورهاي پيشرفته مياشد.با وجود اينكه اين مشكل فاقد علامت ميباشد ولي به راحتي قابل شناسايي بوده ومعمولا به اساني قابل درمان است.در صورتي كه اين عارضه درمان نشود ميتواند سبب بروز عوارض كشنده گردد.ميزان فشارخون بيشتر 80/130فشارخون بالا ميگويند.اغلب افراد با فشار خون بالا بدون علامت هستند ودر يك معاينه به طور اتفاقي بيماري انها مشخص ميشودولي برخي علايم وعوارض ممكن است دلالت بر فشار خون بالا داشته باشد.
علائم شایع بیماری
فردی که بیماری فشار خون دارد علائم زیر بسته به شدت بیماری در فرد بروز می‌نماید:
- سردرد هاي پس سرمخصوصا در اوايل روز،گيجي طپش قلب
- خستگي زودرس
- تاري ديد
- شب ادراري
- دردسينه
- خونريزي از بيني
- تنگي نفس شديد
علل شایع بیماری
معمولاً ناشناخته است ولی بعضی از بیماری ها می‌توانند باعث فشار خون بالا شوند مانند:
- تنگ شدن عروق (تصلب شرايين)
- بيماري مزمن كليه
- تنگ شدگي سرخرگ آئورت
- اختلال در بعضي از غدد درون‌ريز
فشار خون بالا بيماري نيست ولي علامتي است كه در ان فشار بالاي خون در مقابل جدار عروق در طولاني مدت باعث مشكلات عديده در سلامت ارگانهي مختلف واز جمله در قلب ميشود ولي خوشبختانه اين بيماري به راحتي قابل درمان است ومعولا تا وقتي ميزان فشارخون به حد خطرناك نرسد،علايم پيدا نميشود.شما ممكن است سالها بدون علامت فشارخون داشته باشيد اما اين بيماري شما را در معرض خطر ابتلا به حملات قلبي وسكته مغزي ،نارسايي قلبي نارسايي كليوي قرار ميدهد.
نكات آموزشي در بيماران مبتلا به فشارخون بالا:
- از ايجاد فشارهاي عصبي وهيجانات روحي جلوگيري نماييد
- از اضافه نمودن
- از اضافه وزن پرهيز نموده ود رصورت داشتن اضافه وزن سعي كنيد وزن خود را كم نماييد 0با استفاده از پرهيز غذايي وفعاليت ورزشي)
- از اضافه نمودن نمك به مواد غذايي ومصرف غذاهاي پرنمك مانندچيپس،نان شور ،انواع كنسرو،رب گوجه فرنگي ،پنير شور ،انواع شورها (خيار شور وزيتون) پرهيز نماييد
- لبنيات كم چرب مصرف نماييد.
- از مصرف گوشت قرمز پرچربي،مغز،دل وقلوهوجگرو سوسيس وكالباس وهمبرگر خودداري نماييد.
- در صورت استفاده از گوشت سفيد (مرغ وماهي)قبل از پخت پوست آن را جدا نماييد .
- از مصرف غذاهاي چرب وسرخ كردني پرهيز نموده و سعي كنيد غذاها را بصورت اب پز مصرف نماييد.
- از مصرف كره خامه وروغن حيواني خودداري نموده وسعي كنيد از روغن افتابگردان ،ذر ت وزيتون استفاده نماييد.
- سعي كنيد روزانه از سبزيجات وميوه جات تازه به مقدار زياد مصرف نماييدجهت كنترل فشار به پزشك مراجعه نموده وداروهاي پايين آورنده فشار خون را طبق تجويز پزشك استفاده نماييد
- دوره هاي درماني را حتي بعد از بهبودي كامل ادامه داده واز قطع ناگهاني داروها خود داري كنيد
- اگر احساس سرگيجه وغش نموديد بلافاصله بنشينيد
- در مراجعات به پزشك ،ليستي از تمام داروهاي مصرفي تهيه وبه پزشك ارائه نماييدوهمچنين هرعلامتي را ثبت وبه پزشك بيان كنيد.
- دستگاههاي اندازه گيري فشارخون خودكار كه در بازار موجوداست ،ميتوانند اطلاعات مفيدي درمورد فشارخون شما بدهند. انا قبل از خريد از استاندارد بودن آن مطمئن شويد
- دستگاههاي اندازه گيري خودكار بازويي از اطمينان بيشتري برخوردار ميباشند
- بعد از شروع درمان ،اندازه گيري فشار قبل از صبحانه وشام توصيه ميشود.
- متوسط فشارهاي اندازه گيري شده بايد كمتر از 80/130باشد
- در صورت بالا بودن فشارها عليرغم ادامه در مان وپرهيز هاي لازم با پزشك خود تماس بگيريد
- پس از تنظيم فشارخون تحت درمان دارويي ، به هيچ وجه داروي خود را بدون نظر پزشك كم يا قطع نكنيد
- از كشيدن سيگار اجتناب كنيد ياد اوري:حداقل سالي يك بار وبه خصوص در اول زمان خريد دستگاه براي اطمينان از صحت كار دستگاه ،فشار سنج را همراه خود به مطب دكتر معالج ببريد.اينكار بامقايسه فشارخون شما وفشار سنج كلينيك برايتان انجام ميشود
نحوه گرفتن فشار خون با دستگاه فشار سنج ديجيتالي
- حباب پلاستيكي را در دست راستتان نگه داريد وكاف را دور بازوي چپ ببندبد.
- دكمه روشن دستگاه را فشاردهيد تا ستگاه بادكننده فعال شود يا در مدل نيمه خودكار ،پمپ دستي را فشار دهيد تا كاف از هوا پرشود.اينكار را تا 30 ميلي متر بالاتر از فشار معمول خود انجام دهيد
- به صفحه ديجيتال نگاه كنيد .هم فشارخون سيستولي وهم فشار خون دياستولي نشان خواد داده شد.در بعضي مدلها ضربان قلب نيز نشان داده ميشود
- دكمه تخليه را فشار دهيد تا كاف بطور كامل خالي شود
- اگرميخواهيد فشارخون را دوباره اندازه گيري كنيد 1 دقيقه صبركنيد
- اندازه فشارخون خود را ثبت كنيد.تاريخ،ساعت اندازه فشاردياستول وسيستول ،ضربان قلب وبازويي كه فشار گرفته ايد را دردفتر خود يادداشت كنيد.بهتراست شرايط محيطي مثل ورزش كردن ،غذا يا حادثه استرس اور هم ياد داشت نماييد.
- ياد اوري:حداقل سالي يك بار وبه خصوص در اول زمان خريد دستگاه براي اطمينان از صحت كار دستگاه ،فشار سنج را همراه خود به مطب دكتر معالج ببريد.اينكار بامقايسه فشارخون شما وفشار سنج كلينيك برايتان انجام ميشود.
- فشارخون بالا در صورتي كه كنترل نشود به رگهاي مغز،قلب كليه وچشم آسيب ميرساند
